好处：喝牛奶最好的时间是在饭后半小时，此时能够使得牛奶更久的停留在消化道，从而身体就会充分的吸收营养，还会有利于食物的消化吸收。

坏处：对于肥胖的人而言，饭后喝牛奶不利于减肥。