如果您是中信银行的客户，想要导出您的流水和回单，可以通过以下步骤进行操作：

首先登录您的中信银行网银账户，进入“查询管理”栏目，选择“账户明细查询”或“对账单查询”，选择需要导出的时间范围和账户，点击“查询”后即可查看和下载您的流水和回单。如果您有疑问，可以联系中信银行客服进行咨询。