将适量的清水水盛入锅中，大火烧至40℃左右，上下不超过2℃为宜。

在木桶/洗脚盆中放入泡脚药方，将烧过的清水倒入木桶/洗脚盆中（水要淹至脚踝）。

将泡脚水搅拌均匀，将脚放入泡脚水中，并用棉布盖住以防热气的散失。

计划好时间，最佳的泡脚时间是30分钟至40分钟之间，这期间不要一开棉布让热气散失。

一般来说，当你感觉后背有点潮，或者额头出汗，那泡脚就起到最好的效果了。