要选择不硌脚的鞋垫，可以考虑以下几种类型的鞋垫：

记忆棉鞋垫：记忆棉材料能够根据脚部的形状和压力点进行适应，提供个性化的舒适度。这种鞋垫可以有效地减少脚部的疲劳感和硌脚的情况。

凝胶鞋垫：凝胶鞋垫通常具有柔软的凝胶层，能够分散脚底的压力，为脚部提供额外的缓冲。它们特别适合长时间站立或行走的人，有助于减轻脚部的疲劳和不适感。

抗震鞋垫：抗震鞋垫设计有特殊的抗震材料或结构，能够有效地减少行走或跑步时对脚部的冲击。这种鞋垫对于需要长时间活动或进行高强度运动的人来说是一个很好的选择。

定制鞋垫：如果你对鞋垫的舒适度有特别高的要求，可以考虑定制鞋垫。定制鞋垫可以根据你的脚型、步态和需要来制作，能够提供最佳的适应性和舒适度。

在选择鞋垫时，还需要注意以下几点：

确保鞋垫与鞋子的尺寸相匹配，避免鞋垫过大或过小导致的不适。

尽量选择透气性好的鞋垫材料，以避免脚部潮湿和不透气的问题。

根据自己的活动类型和需求选择适合的鞋垫类型，例如长时间站立、行走或跑步等。

总之，记忆棉鞋垫、凝胶鞋垫、抗震鞋垫以及定制鞋垫都是不错的选择，能够提供舒适度和减轻硌脚的情况。你可以根据自己的需求和喜好进行选择。