刚分手时发朋友圈可以表达自己的情感，但要注意适度和措辞。以下是一些建议：

1.简洁明了：可以用简短的文字表达分手的事实，例如“结束了”“分手了”等。

2.表达感受：分享一些自己此刻的感受，如“伤心”“难过”“解脱”等，但不要过于情绪化或抱怨。

3.积极向前**：强调自己会积极面对未来，例如“新的开始”“向前看”“更好的未来在等着我”。

4.感恩经历**：表达对过去感情的感恩，如“感谢这段经历让我成长”。

5.避免指责**：不要在朋友圈中指责对方或抱怨过去的事情，保持成熟和理智。

6.给予自己时间和空间**：提醒朋友们自己需要一些时间来恢复，如“暂时需要一些时间和空间”。

7.求助和支持**：如果愿意，可以在朋友圈中寻求朋友们的支持和安慰，如“希望朋友们能给我一些鼓励”。

8.发布正能量内容**：分享一些积极向上的内容，如美丽的风景、励志的话语等，帮助自己调整心情。

例如：

1.一段感情的结束，也是一个新的开始。未来，我会好好生活。

2.分手不是终点，而是成长的契机。我会变得更强大。

3.感谢过去的经历，让我更加懂得珍惜。未来会更好！

4.给自己一些时间，让心情慢慢平复。相信一切都会好起来的。

5.朋友们，我需要一些时间来恢复。希望你们的陪伴和鼓励。

最重要的是，根据自己的感受和情绪来决定是否要发朋友圈，以及如何表达。如果你不想在朋友圈公开谈论分手，也完全没有问题。每个人处理情感的方式都不同，找到适合自己的方式是最重要的。同时，如果你需要更深入的讨论或帮助，我也随时愿意倾听和提供支持。