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大基数的人慢跑伤膝盖吗
时间:2025-04-11 10:07:33
答案

不会

慢跑不会对膝盖造成伤害,但需注意以下几点:

控制慢跑时间:慢跑的最佳时间为30-60分钟,超过时长可能对膝盖造成伤害。

注意正确的运动方法:慢跑前需进行热身,挺胸抬头,身姿挺拔,步伐小,摆臂幅度与步伐一致

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