牟氏家训家规原文如下：

“敬天地，孝父母，和夫妇，笃亲族，睦邻里，教子孙，尚节俭，戒奢侈，务本业，戒游荡，戒赌博，戒争讼，戒淫秽，戒懒惰，和乡邻，息诉讼，重农桑，务本业，尚节俭，戒奢华。”

以上家训家规强调了尊重天地自然、孝顺父母、和睦家庭、勤俭持家、务实勤劳、和睦邻里、重视农业等多方面内容，体现了中华传统家庭美德和社会价值观。这些家规不仅是对家族成员的行为规范，也是对家族文化的传承和弘扬。