书名《应对焦虑》

出版社：机械工业出版社

推荐理由：

这是一本简单易行、全面可靠的自我疗愈手册，帮助焦虑症和恐惧症患者更好地面对自己的心理状况，走出焦虑。

作者在书中教给读者九种减轻焦虑的方法，包括放松方法、思考技巧、正视困难情境和合理运动等内容，帮助我们寻得内心的宁静，实现心智的成长。