双脚连续跳是一种很好的锻炼方式。它的主要目的是锻炼身体的协调性和灵活性，特别是下肢的力量和稳定性。通过连续跳跃，可以锻炼大腿、小腿和脚踝等部位的肌肉，提高身体的爆发力和耐力。同时，双脚连续跳还可以提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的代谢能力。但需要注意的是，锻炼时要适度，避免过度运动导致受伤。