坐姿抬腿是否伤腰取决于您的动作和频率。

正确的坐姿抬腿可以帮助锻炼臀部和大腿后侧的肌肉，但如果动作不正确或过度使用，可能会导致腰部受伤。

为了避免伤害，您应该确保动作正确，控制好抬腿的高度和速度，并避免过度使用。