韧带提升是一种有助于增强肌肉和稳定关节的训练方法。通过锻炼韧带，可以提高它们的弹性和稳定性，从而减少受伤风险，并提高身体的协调性和灵活性。

韧带提升通常包括一系列练习，如单脚站立、双脚平板支撑、步伐平衡练习等，这些练习会在肌肉和韧带之间建立更牢固的链接。 韧带提升适用于各种运动员和非运动员，以及那些希望改善肌肉和关节健康的人。